La Wantzenau J17
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7 ° 16H00 - Piste cyclableCa y est le froid est arrivé , faut sortir les petites laines :-)
Belle seance où je me suis bien fait plaisir , petit footing de 15 mn pour commencer puis je me suis laissée aller (80 et 85 % de la vma) pendant 30 mn puis je suis repassée en mode footing (70-75%)
Les sensations etaient impec et le resultat pas mal
11.8 km en 58 mn + qq arrets obligatoire de 30 secondes le temps que le petit bonhomme passe au vert pour traverser !
Belle seance où je me suis bien fait plaisir , petit footing de 15 mn pour commencer puis je me suis laissée aller (80 et 85 % de la vma) pendant 30 mn puis je suis repassée en mode footing (70-75%)
Les sensations etaient impec et le resultat pas mal
11.8 km en 58 mn + qq arrets obligatoire de 30 secondes le temps que le petit bonhomme passe au vert pour traverser !
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