305bis S3J3

25°

20 minutes de footing + 10’ à 85% de la VMA, récupération 3’ en footing + 2 X 4’ à 90% VMA avec entre récupération 2’ en footing + 10 minutes de footing de récupération + assouplissement.

Ca a été jusqu'à la deuxieme fraction de 4mn où la ...panne moteur totale , plus de jus, plus d'energie et j'ai stoppé après 2mn.Le retour au bercail avec une belle hypoglycemie a été hard.Cela faisait longtemps que je n'avais experimenté cela , ilest vrai que depuis un bail j'evite de prendre des gels et autres trucs energétiques à l'entrainement (sf seance longue de prépa marathon) car ce sont eux les coupables de mes kilos en trop.


Bilan : 1h10 - 11.5 km - 985 calories