Prépa Marathon 604 S7J4

20°C

Bizarre le thermomètre aujourd'hui !!! Me voila partie tranquille sur les coups des 11h00 (eh oui avec le changement d'heure je suis un peu perturbed !!) pour faire la dernière grosse sortie du plan au Baggersee.

1h30’ footing + 30’ en accélérant progressivement de 70% de la VMA à 85% + 20’ footing (2h20)

Mais en fait , j'ai pas vraiment suivi ca à la lettre  :-) .Il faisait beau et tout donc sagement j'ai commencé par deux petits tours cool ( environ 30 mn ) puis je ne sais pas ce qui m'a pris sans doute l'emulation d'autres coureurs et je me suis laissée aller à accélerer de plus en plus vite ( le jeu c'etait : personne ne me double :-) Assez distrayant je dois dire .Tous les deux tours , petit arret à la voiture pour boire et je repartais de plus belle .j'ai fait 8 tours comme cela et le dernier à nouveau tranquille.En tout cas , je me suis bien eclatée !

Bilan : 23 km - 2h04 -1711 calories - 150 puls moyenne