Prépa Marathon 604 S7J2

7°C

Avant de commencer à raconter ma seance , j'ai une petite pensée pour les copains d'AE qui se sont entrainés dur et qui sont blessés (Abebe , Bonobo) et dont la participation au MDP est en suspens. J'espère que vous gardez le moral les gars !!!  faut pas laisser entrer l'ombre d'une pensée négative dans vos esprits ...vous guerirez plus vite ! Enfin , on espère encore que vous serez parmis nous !

Aujourd'hui seance footing : 1h30 entre midi et deux , à vrai dire j'ai aps fait une heure trente d'affilée , j'ai fait 1h15 et je suis allé à la salle ce soir faire un petit 1/4 h supplémentaire et un peu de renforcement musculaire.C'est bizarre, mais comparé au semi de dimanche où j'ai pas vu le temps passer , là le temps m'a paru long .J'ai croisé deux runneurs enragés , en tout cas ils sont passés à vive allure ..

Il ya une course samedi , je l'ai faite l'an dernier , un 10km et c'est vrai que cela me démange à mort .;mais bon , je crois que c'est pas la peine de piocher dans les réserves .Je vais me contenter de suivre la course de mon fiston ( engagé sur le 5km) et encourager les coureurs du 10km (dont les furieux :Yosemite et Phil )

Bilan de la seance : 1h27 - 15 km - puls moyenne : 140 - calories : 1134