Plus que prévu

Un  petit coup de fil de Angélique hier soir et d'emblée je lui dit que moi aller courir dans la gadoue  à la colline de Mittel ca me tente mais alors pas du tout, ca tombe bien elle voulait justement me proposer qu'on se donne rdv sur la piste  avec Laurence.

10h pile, elle arrive à ma rencontre et  nous vla partie, avec mes 15 bornes d'hier, j'avais prévu de faire 15 à nouveau aujourd'hui sauf que on a papoté , papoté et nous vla à Hangebieten (soit pour moi en trajet aller deja quasi 10 bornes)
Nous pensions croiser la Chipie et Didier, blessés ils ne peuvent pas courir et donc roulent sur le  meme parcours mais point  d'éclopés à l'horizon...

La connerie que j'ai faite mais en meme temps, j'avais pas prévu de faire une seance aussi longue, c'est que j'avais pas de ravitos et que pour une seance comme celle  là, un peu d'eau avec du fructose aurait été  la bienvenue car j'ai bien senti une baisse de régime sur les 3 derniers kms.

Seance : 1h48 - 19.5km - fcm : 155 - 1419 calories

Le parcours