Préparation 10 k Illkirch S3J3

2°C

Super soleil – mais frisquet !!

Dernier entrainement du plan 305 bis avant la course de demaine - Séance light

20 minutes entre 65 et 70 %

5*100 métres à 100%

Retour au calme (et retour maison ! ) – 10 minutes

J'ai rajouté mes semelles Noene dans mes Brooks pour voir la différence ...ben déja , ca  alourdit un peu la chaussure, du coup je crois que je vais les ôter pour la course et ne les mettre que pendant les entrainements.

Drôle de douleur au gros orteil droit qui me gêne un peu dans les appuis..va falloir que je m'ausculte !!

Bilan séance : 35 mn – 5.2 km – puls moyenne 137 – calories 387