5*500m
La chipie est de retour et Angélique est en forme après le Tour d'Alsace du week en dernier (une sacrée epreuve par équipe de 5 où chacun parcout un paquet de
kms avec des dénivellés de dingue)
Après le footing , le groupe se divise et ceux qui n'ont pas fait le Tour d'Alsace vont avoir droit à 10*500 m.
Avec la chipie, on court un 10 km dimanche à Selestat donc on décide que cette fois on en fera que 5 mais en essayant de les gérer au mieux.
On deroule normalement les 200 premiers metres et on commence à accelerer aux 300 pour finir de + en + vite.
Voila notre série :2'06 - 1'56 - 1'55 - 1'55 et 1'53
Et retour au calme
Bilan : 11 km - 1h05
Après le footing , le groupe se divise et ceux qui n'ont pas fait le Tour d'Alsace vont avoir droit à 10*500 m.
Avec la chipie, on court un 10 km dimanche à Selestat donc on décide que cette fois on en fera que 5 mais en essayant de les gérer au mieux.
On deroule normalement les 200 premiers metres et on commence à accelerer aux 300 pour finir de + en + vite.
Voila notre série :2'06 - 1'56 - 1'55 - 1'55 et 1'53
Et retour au calme
Bilan : 11 km - 1h05
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